janeiro 25, 2023

Opções de almoço low carb: saiba mais!

Opções de almoço low carb: saiba mais! 1

Para que você possa perder peso de forma sustentada, é fundamental ter opções de almoço low carb para fazer no dia a dia. 

Sem dúvida, a dieta low carb é a mais popular do mundo, afinal de contas, já trouxe muitos benefícios para os seus seguidores.

Se você deseja saber mais sobre as opções de almoço low carb, continue lendo esse artigo para saber mais!

Quais as opções de almoço low carb?

Se você faz uso de um sutiã plus size , opte por seguir essa dieta para perder peso pode ser uma excelente opção para você!

Espaguete de abóbora com molho de creme de bacon

Esse rico e cremoso espaguete de abóbora espaguete com molho de creme de bacon é rápido e fácil de preparar. 

A abóbora cozida é longa e saborosa é parecida com creme de macarrão e um molho molho e queijo parmesão tornam o prato incrivelmente gostoso. 

A abóbora um alto teor de vitaminas e fibras e é baixa em calorias e carboidratos.

Ingredientes

  • 1 abóbora 
  • 8 tiras de bacon
  • 1/4 xícara de cebola finamente picada
  • 2 dentes de alho esmagados e picados
  • 1 1/2 xícaras de creme de leite
  • 1/2 xícara de queijo parmesão ralado fresco 
  • Sal e pimenta preta recém moída a gosto

Berinjela à parmesão

A berinjela à parmesão é um prato italiano clássico que é popular em todo o mundo.

Embora você possa ter experimentado versões deste prato que empanam a berinjela antes de fritar, a receita tradicional, que é compartilhada aqui, ignora o empanado para uma refeição com baixo teor de carboidratos. 

Ingredientes

Para a berinjela:

  • 2 1/2 quilos de berinjela (cerca de 2 a 3 berinjelas médias)
  • 1 colher de chá de sal grosso a gosto
  • 1 xícara de óleo vegetal ou o suficiente para fritar

Para o molho de tomate:

  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 dente de alho finamente picado
  • 1 cebola pequena finamente picada
  • 2 xícaras de purê de tomate 
  • 1/8 colher de chá de sal fino a gosto

Para o recheio:

  • 2 ovos pequenos
  • 1/2 xícara de queijo parmesão recém ralado
  • 1 bola de mozzarella 
  • Opcional: 1 xícara de pequenas folhas de manjericão fresco lavadas, secas e picadas em pedaços grandes

Certamente é uma das melhores opções de almoço low carb.

Ceviche de camarão

Elegante e especial, você vai impressionar seus amigos em seu próximo jantar ou churrasco ao ar livre quando você servir esta deliciosa receita de ceviche de camarão que é naturalmente baixa em carboidratos e gorduras e vai fazer você se alimentar bem. 

Ingredientes

  • 3 quilos de camarão cru pequeno 
  • 6 limões em suco
  • 4 tomates grandes sem sementes e cortados em cubos
  • 1 xícara de folhas de coentro picadas
  • 1/2 pepino descascado e cortado em cubos
  • 1 cebola roxa cortada em cubos
  • Sal e pimenta a gosto
  • 3 colheres de sopa de molho de tomate

Caçarola de frango e couve-flor com baixo teor de carboidratos

As clássicas e reconfortantes caçarolas de frango são muitas vezes cheias de gorduras e carboidratos, mas a nossa versão deste saboroso prato usa couve-flor em vez de arroz. 

Este prato é uma opção saudável para as necessidades baixas em carboidratos e é tão abundante e saboroso quanto as versões tradicionais. 

Graças à adição de um pouco de creme, queijo cheddar e uma variedade de ervas, você não sacrificará qualquer sabor, e a refeição final será satisfatória e rica. 

Essa é uma das melhores opções de almoço low carb.

Ingredientes

  • 1 quilo de peito de frango desossado
  • Sal a gosto
  • Pimenta a gosto
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1/4 xícara de creme de leite
  • 1 colher de chá de óleo vegetal
  • 1 cabeça de couve ralado
  • 1 colher de chá de manjericão seco
  • 1/2 colher de chá de tomilho seco
  • 1 colher de sopa de salsa picada
  • 1/4 colher de chá de cebola em pó
  • 1 xícara de queijo cheddar ralado
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