junho 15, 2024

Como aliviar os sintomas de TPM

Como aliviar os sintomas de TPM 1

Se você é marido, namorado, noivo,
irmão, amigo, de uma mulher que sofre com tensão pré menstrual, esse vídeo é pra você
porque eu sei que você também sofre com ela. A TPM não é frescura, e quase 40% das
mulheres sofrem de alguma forma com a TPM. E os sintomas mais comuns são:
ansiedade, irritação, fome, inchaço, explosão de raiva, isolamento social, depressão,
dor abdominal, enxaqueca, diarreia ou prisão de ventre, dor nos seios, acne,
cãibra, angústia, flatulência, cansaço, insônia, compulsão alimentar
e cólica menstrual. Por causa de um desequilíbrio hormonal
entre a progesterona e o estrogênio. Pra você diminuir a intensidade
dos sintomas da tensão pré menstrual, é necessário começar a fazer alguma coisa
10 dias antes da data prevista para a menstruação. Então, 10 dias antes, você vai
fazer um suco de maracujá todos os dias. E no final da tarde, ou antes de dormir,
você vai oferecer pra ela um chazinho de camomila ou de valeriana, ou de erva-de-são-joão,
e a casa inteira pode estar cheirando a alfazema. Você pode comprar um daqueles
óleos essenciais de alfazema e colocar no travesseiro da cama, na sala, num queimador.
E a casa, então, fica toda cheirando a alfazema. Pra ajudar ela a controlar aquela vontade
louca de comer, que acontece normalmente antes do período menstrual, especialmente,
alimentos doces, você vai comprar e vai ter sempre em casa: pêra, ameixa, o mamão, aveia
e você então vai ajudá-la e incentivá-la a comer este tipo de alimentos que são alimentos
mais doces. Saudáveis, mas, mais doces, com mais fibras e que ajuda o corpo a
não ter uma necessidade louca, de repente, de comer o mundo inteiro.
Outra coisa que você pode fazer pela sua namorada, mãe, amiga, irmã, é dar pra ela
um bombonzinho, de vez em quando. Aliás os dias antes, que antecedem a
menstruação, todos os dias. Então, um pedacinho de chocolate
meio-amargo no café da manhã junto com uma flor, desejando bom dia. Ou um pedacinho de
chocolate depois do almoço, pedacinho de chocolate meio-amargo, sempre, antes de dormir.
Você vai ajudá-la a diminuir a intensidade dos sintomas de TPM, sem que ela perceba,
atenção. Então não deixa ela tomar café. Dá um descafeinado pra ela.
Não deixa ela tomar bebida alcoólica. Oferece um suco de laranja,
não deixa ela beber muito, bebe do copo dela E depois, outra coisa boa que você pode fazer pra
ajudar a diminuir a quantidade de doces que ela come é comer com ela, comer o doce dela,
não deixar, não passar na padaria nesses dias. Você vai comprar umas cápsulas de óleo de onagra.
Óleo de onagra é um suplemento natural, que está implicado na redução da dor de cabeça
associada à menstruação. Então você vai 10 dias antes do período menstrual entregar pra ela
de presente. E lembrar que ela tem que tomar todos os meses 10 dias antes aquilo,
para que ela não tenha dor de cabeça porque você se preocupa com
o bem-estar dela e com o seu, na verdade, né? Você vai, 10 dias antes da
menstruação, dar pra ela uma caixinha linda com um monte de
semente de abóbora lá dentro. A semente de abóbora tem muito magnésio
e ajuda a diminuir a contração muscular e a dor. Você vai dizer que ela tem que comer
50g daquilo todos os dias. Aquilo vai diminuir muito a contração
muscular que provoca a dor da menstruação, da cólica menstrual.
Além disso, você também pode apostar num chá chamado “agnocasto” e
esse chá também diminui bastante a dor da cólica. Mas lembra: tudo o que você fizer, tem que fazer,
no mínimo, 10 dias antes da menstruação. Esses chás, sucos, frutas, sementes de abóbora,
tudo isso que eu falei, são alimentos que te ajudam a diminuir esses sintomas de TPM.
Especialmente aqueles que, na minha opinião, são os mais terríveis.
Mas se esse não é o seu problema, me escreve que eu vou tentar te ajudar.
Qualquer mulher se derrete por um homem querendo cuidar dela e se preocupando
com o seu bem-estar. Você vai ver que a TPM vai desaparecer
de perto de você.

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