Olá pessoal eu sou a Brenda Alimentos que curam as cãibras Eu vou ler e comentar a matéria que está
ajudando milhares de pessoas Ah, e o link está aqui em baixo! Existem alguns alimentos que quando consumidos
de forma equilibrada podem ajudar a cessar e prevenir as cãibras. Cãibras: Alimentos que curam Os alimentos ricos em potássio como amendoim
cru ou torrado, banana, avelã, abacate, cenoura, chá preto, feijão, nescafé em pó. Nescafé em pó Uhul! Alimentos ricos em cálcio:
Leite e os seus derivados, brócolis, farinha de peixe, flocos de cereais, melados de cana,
tremoços. E os alimentos ricos em sódio como o sal
rosa do Himalaia. Beber bastante água ao longo do dia também
pode ajudar a eliminar as câibras. Porque uma das maiores causas das ocorrências
é a desidratação. É, ué! Alimentos ricos em magnésio também ajuda,
como a amêndoa, avelã, castanha-do-pará, grão de bico, soja, gérmen de trigo, amendoim
ou mesmo você pode suplementar com cloreto de magnésio. Yes! Yes! Além da alimentação adequada, o alongamento
é a atividade fundamental que o atleta deve executar durante o treinamento, e ele trabalha
o movimento inverso ao da contração muscular, aumentando o fluxo sanguíneo no local e assim
vai evitar as cãibras. Não perca! Clique no link da descrição! Dá um joinha, se inscreva no canal e depois
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