Magnésio: saiba todos os benefícios do mineral para saúde

O Magnésio l-treonato é um dos principais nutrientes que nosso corpo precisa para o funcionamento adequado. Porém, apesar de toda essa importância, muitas pessoas não tem conhecimento ou esquecem dele e não fazem a reposição, quando necessário. 

Para te auxiliar a entender a importância do magnésio l-treonato e seus benefícios, confira o artigo a seguir!

Conhecendo o magnésio e sua função

O magnésio l-treonato é um mineral essencial para o funcionamento do nosso corpo. Esse mineral possui a função de metabolizar a glicose, auxilia nos processos de produção de energia e ainda age na formação da estrutura óssea do corpo. Além disso, possui ação antioxidante, o que o leva a combater os famosos radicais livres.

Tipos de magnésio e suas características

Existem diversos tipos de magnésio, cada um com características e indicações específicas, conheça alguns deles a seguir:

Magnésio taurato

Também chamado de taurinato de magnésio, esse é um tipo de magnésio com taurina. Possui ação anti-hipertensivo, auxilia no desempenho esportivo e ainda possui efeitos sedativos, o que o torna recomendado também para pessoas que sofrem de ansiedade.

Óxido de magnésio

A função mais conhecida desse tipo de magnésio é como um antiácido, indicado não só para aliviar a dor de estômago, mas também incômodos abdominais, visto que possui até mesmo uma leve ação laxativa.

Cloreto de magnésio

Esse é um tipo de magnésio utilizado na culinária e proporciona benefícios para o organismo como o de melhorar o funcionamento intestinal, fortalecer o sistema imunológico, aumentar a energia durante as atividades físicas e até mesmo auxiliar na recuperação muscular.

Magnésio quelato

Esse é um dos tipos de magnésio mais facilmente absorvidos pelo corpo, pode ser utilizado como suplemento por atletas que praticam atividades físicas intensas, pois ajuda na contração e relaxamento muscular, além de fortalecer os ossos. 

Magnésio l-treonato

Já o magnésio l-treonato auxilia na parte cognitiva, melhora a memória e o aprendizado, além de aliviar sintomas de enxaqueca e até mesmo o estresse e a ansiedade.

Benefícios do magnésio para saúde

Além dos benefícios específicos para cada tipo de magnésio, ele também possui benefícios gerais, como, por exemplo:

Auxilia no tratamento da diabetes

Por ser essencial na fabricação da insulina, um dos benefícios do magnésio é o tratamento e o controle da diabetes. Alguns estudos realizados já comprovam que as pessoas que recorrem ao suplemento de magnésio tem o transporte de açúcar na corrente sanguínea melhorado.

Fortalecimento dos ossos

Um dos benefícios do magnésio é principalmente na formação dos ossos, por regular os níveis de cálcio e de vitamina D, com isso evita doenças dos ossos como a osteoporose.

Alivia o estresse e ansiedade

Problemas psicológicos e de humor podem reduzir a quantidade de magnésio em nosso corpo, causando diversos outros problemas de saúde e até mesmo piorando os sintomas de depressão e ansiedade. 

Por isso, os suplementos Nature Center de magnésio também tem ação no nosso psicológico, onde auxilia na formação de serotonina e consequentemente proporciona uma sensação maior de bem-estar.

Melhora a enxaqueca e dor de cabeça

O magnésio consegue dilatar os vasos sanguíneos, por isso, consegue evitar os quadros de ansiedade e outros tipos de dores de cabeça e aliviar esse incômodo.

Deficiência de magnésio: riscos

Assim como diversos outros nutrientes que nosso corpo precisa, a deficiência de magnésio pode causar diversos problemas para saúde, desde problemas mais leves como formigamentos e cãibras frequentes até mesmo danos mais severos, como convulsões. 

Os principais sintomas dessa falta de magnésio são: fraqueza, perda de apetite, fadiga e náuseas. Por serem sintomas simples, são facilmente confundidos com outros problemas de saúde. Por isso a importância de fazer check up anualmente para conferir como anda a saúde, principalmente na presença de sintomas. 

Entendendo a importância do magnésio l-treonato e dos demais tipos, é importante consultar seu médico para avaliar a necessidade dessa suplementação. Na Nature Center você encontra diferentes tipos de magnésio para sua suplementação, de acordo com a necessidade individual.